калькулятор одноповторного максимума

Допускается коректировка веса. В жиме штанги лежа и приседаниях — в пределах 5%, в становой тяге — 10%. Этот калькулятор можно применять для любого типа упражнения.

Калькулятор 1ПМ высчитывает приблизительный максимальный вес, который можно выполнить в одном повторении.
- Пересчитывать 1ПМ можно только в начале прохождения программы, в процессе прохождения программы пересчитывать 1ПМ - НЕЛЬЗЯ.
- Сохраните результат рассчета - он понадобится вам на каждой тренировке.